Szerinted is így van?

Nem tudsz egyszerre sírni és nevetni. Lehet hogy még könnyes a szemed, még hüppöghetsz is a sírástól, de már nevetsz. Váltakozva de nem egyidejűleg. A gyerekeknél ez nagyon jól megfigyelhető. Ha ez így van...
Itt elindulhat a fantáziád... Pörgesd vissza magadban a közelmúlt érzéseit hogy tényleg felváltva jöttek-e. Ha igen, akkor ezt tudatosan is meg tudod csinálni ám! Játssz egyet ezzel és figyeld meg magadat. Ha úgy érzed hogy például jön egy szorongó érzés akkor tereld el a figyelmedet egy olyan valamivel amire erősen rá tudsz fókuszálni. A siker érdekében ez legyen valami kreatív tevékenység amit szívesen végzel: kézművesség, origami, festés, rajzolás, egy koreográfia megtanulása, makett építés, fotózás, kép szerkesztés, bárminek az összeszerelése, legyen az legó, ikea bútor, ami sok alkatrészből áll és fontos az elemek sorrendje, tehát figyelni kell. Nekem elsősorban inkább női dolgok jutnak eszembe - ezt nézzétek el nekem - mint pl. kézimunka ahol számolgatni kell az öltéseket, szemeket,..bármi ami erős összpontosítást igényel. Azt fogod érezni hogy a szeretem-kreativ tevékenység alatt nem gondolsz a szorongásodra. Ha végeztél a kreativkodással akkor visszatér a szorongás, de közben nem fogod érezni. Minél többször tereled el a figyelmedet számodra kellemes, feltöltő élménnyel, annál hamarabb tudsz végére járni hogy megoldd a helyzetet a kellemetlen érzések kiiktatására. Egyszercsak azon kapod magad hogy sokkal hamarabb megoldod a problémáidat mint korábban, mert az agyad átkapcsol, kipiheni a rossz érzéseket, gondolatokat és tisztábbá válik a gondolkodásod, feltöltődsz és jobban érzed magad tőle.  
Egyszer feltettem magamnak a kérdést hogy coaching után miért vagyok mindig olyan kipihent, feltöltődött, hisz az elvileg munka.  Legyen bármilyen nehéz, gyilkos a napom, érjen bármilyen nehéz helyzet a nap során, a coaching ülések után mindig könnyűnek érzem magam és ezen egy ideig meglepődtem. Így jöttem rá hogy a kulcs a fókuszáltságban van, a figyelmemet annyira a másikra fókuszálom hogy kizárok mindent magunk körül.

Azok akik tényleg kreatív emberek előnyben lesznek, mert eleve van élményt adó tevékenységük amiből meríthetnek. Ugyanis a pozitiv élményt az tudja kiváltani bennünk amit élvezünk, amit szeretünk. Amit csak azért csinálunk hogy eltereljük vele a figyelmet de nem az igazi szeretem-tevékenységünk, az erre a célra nem az igazi. Aki nem annyira kreatív azoknak találták ki a mandalafestő könyveket, számkóddal ellátott képfestő készleteket és hasonló dolgokat amik fókuszáltan vezetik a figyelmet egy szűk területre. Az írás, naplóírás is hasonlóan működik. Viszont a film nézés és az olvasás már nem feltétlenül jó erre a célra. Nekem még a sport is beválik, azon belül is inkább a légtorna, mert koncentrálni kell nehogy leessek az eszközről. A gyaloglás és az úszás viszont már nem ilyen hatékony. Nekem legalábbis nem hoz akkora eredményt, mert elkalandozik közben a figyelmem és felfrissülök ugyan de az agyalás nem múlik el teljesen.

Mi a véleményed, szerinted ez működhet neked? Egy próbát megér, nem?